Pitkästä aikaa jälleen kirjoittelen ja nyt lupaan jatkossa
ryhdistäytyä bloggailujeni suhteen ;)
Paljon on tapahtunut ja paljon tulee
tapahtumaan jatkossakin.
Tulen kirjoittelemaan myöhemmin vielä hieman enemmän
myös omia kuulumisiani, mutta tässä kirjoituksessa panostan ajanhenkeen ja
monelle hyvin ajankohtaiseen asiaan.
NYT NIMITTÄIN TARTUTAAN KIINNI MEIDÄN
UUDENVUODEN LUPAUKSIIN! UNELMIIMME, MITKÄ TOIVOMME JOKA VUOSI SAAVUTTAVAMME,
mutta mitkä monesti jäävät vain kauniiksi ajatukseksi ilman konkreettisia
toimenpiteitä ja tulosta.
Seuraavat ohjeet auttavat sinua pääsemään alkuun
ELÄMÄNTAPAMUUTOKSESSASI, dietit unohdetaan heti kättelyssä ;)
UUSI PAREMPI JA TERVEELLISEMPI ELÄMÄ, MITEN PÄÄSEN ALKUUN?
Tässä 5 vinkkiä sinulle:
1. LOPETA SELITTELY JA RYHDY HOMMIIN: Kaikki on
itsestäsi kiinni, saat jos haluat ja olet valmis tekemään unelmiesi eteen töitä.
Sinä pystyt jos vain viitsit ja haluat. Kun maltat edes hieman panostaa itseesi
ja jaksamiseesi ja uskallat vaatia hieman omaa aikaa itsesi kehittämiseen, se
tulee muille (esim perheenjäsenille) monin kerroin palkitsevampana takaisin.
Ajanpuute, en osaa yms. ovat vain selittelyä. Hanki aikaa, tai opastaja
opettamaan. Kun sinä voit hyvin, jaksat olla paljon ”parempi” ihminen myös
muille ja hekin voivat paremmin ;)
2. JÄRKEVÄN JA REALISTISEN TAVOITTEEN ASETTAMINEN: Etene
pienin ja realistisin, mutta varmoin askelein eteenpäin. Ota aluksi
tavoitteeksi liikkua esimerkiksi 2 kertaa viikossa ja korjaa yksi asia
ruokavaliosta ja/tai levosta. Pyri etsimään liikuntalaji tai lajeja joista
pidät. Ole maltillinen, sillä uusien elämäntapojen opettelu vaatii aikaa ja
tahtoa. Kun tavoiteaika loppuu, on seuraavien ja ehkä haastellisempien
lupausten vuoro, porras siis kerrallaan ;)
4. VARASUUNNITELMA: Kaikki ei aina mene täysin
nappiin, joten suunnittele varasuunnitelma. Miten nappaan itseäni niskasta
takaisin kiinni kun tulen kipeäksi tai sorrun kerran, enkä hautaa taas koko
projektia ensimmäisen vastoinkäynnin takia? Miten korvaan väliin jääneen
jumppatunnin, kun työpäivä venyykin odotettua pidemmäksi yms. Tärkeintä on että
muistat olla joustava, mutta myös päättäväinen ja jatkat aina vastoinkäynneistä
huolimatta, niitä kun tulee meille kaikille väkisinkin aina jossain vaiheessa.
5. LÖYDÄ TUKI TAVOITTEILLESI:
Elämäntavan muutokset
eivät tahdo onnistua ilman ympärillä olevien ihmisten tukea. Saatko salille,
lenkille tai jumppaan kaveria tai perheenjäsentä mukaan? Yhdessä kaikki on
kivempaa ja aikatauluista pidetään kiinni tunnollisemmin. Sopiiko perheelle
ravintomuutokset ainakin joissakin määrin? Helpompaa on kun kaikki pystyvät
syömään samaa ruokaa, eikä suklaalevy kiusaa sinua illalla vieressä ;) Auttaako
PT- sinua jaksamaan muutoksessasi paremmin? Suostuuko koko perhe sulkemaan
älylaitteensa viimeistään 22.00 tai mielellään aikaisemmin? Nämä tietenkin
omien tavoitteidesi mukaan ;)
TÄRKEINTÄ ON SIIS ALOITTAA NYT, EIKÄ SIIRTÄÄ
MAANANTAILLE, USKOA OMAAN ITSEENSÄ JA RUVETA HOMMIIN PIENIN, MUTTA VARMOIN ASKELEIN JA SUURENTAA NIITÄ PORRAS PORTAALTA ;) – LIIKUNNAN ILOA ITSESI JA MUIDEN TÄHDEN -
- emma-
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti